nie chudnę

No posta mi z***ałeś, ale co tam Nie jestem koksem i to się liczy:-p Swoją drogą jeszcze tylko chudnę 5 kg i jest super

Ja taki dzień robię ustawowo (wedle planu, który sobie rozpisałem) co 10 dni I czasem jest tak, że faktycznie zjem coś słodkiego, jakiś gyros.. A czasami nie czuje w ogóle już potrzeby (chyba organizm mądrzeje) No i pomimo tych dni, cały czas chudnę i idzie to w dobrym kierunku Pozdrawiam

Ja aktualnie chudnę max 1 kg na 2 tygodnie, a teraz w sumie to waga stoi, ale obwody lecą. Nie zawsze brak spadku wagi świadczy o złej redukcji. Oczywiście zależy ile tych kg za dużo się ma. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-30 14:38:15

Skąd masz te wyliczenia? Na pewno takich różnic nie będzie. Zaczynasz redukcję/masę na bilansie bliskim 0 i powoli korygujesz ilość kcal/aktywność w zależności od obserwacji organizmu. No Tutaj własnie Zaoserwowałem sam po sobie z taka iloscia jak napisałem tyje albo chudne Przez ostatnie miesiace zbijałem kcl po 200 na okolo tydzien czasami [...]

Ja mam problem z tkanka tluszczowa w diecie. Jak jem malo wegli to nie moge przytyc albo chudne a jak jem duzo to z kolei wszystko idzie w brzuch. Troche tam miesnie rosna ale bardzo mi sie brzuch zatluszcza mimo ze dostarczam tyle kalorii ile trzeba na mase z nadwyżką. Czy dieta wysokobialkowa bylaby dobra dla mnie? ewentualnie zwiekszyc bialko [...]

Mięsa wlasnie nie zgubiłem , dieta i trening bardzo dobre , tylko po prostu chudnę sporo a małe efekty w bf

to jak naczczo czy nie naczczo!!?? Nie mam diety redukcyjnej, na bieganiu sie wysuszam jak potrzebuje, a dlaczego powinienem 3-4 razy tylko i po co mi ta dieta jesli chudne mimo tego ze jem masowe??

tak możliwe, wszystko co zjadłeś zostało w brzuchu xd, dlatego ja nigdy na wage uwagi nie zwracam, najlepszym odzwierciedleniem jest lustro ;p ja po odwiedzeniu kibla chudne okolo 1kg xd :):):):):) Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-03-18 17:16:10

Ludzie czy wy zescie ohvjeli do reszty? Myslalem ze to zarty, ale wy na powaznie, jak wszyscy to wszyscy, zaraz mu cykl na insie i gh napisze, halo, antek, tren bedzie lecial az kosci beda trzaskac OPANUJCIE SIE! Koles jest zielony jak murawa pilkarska, z wypowiedzi widac ze chvja wie o diecie. "Bede duzo jesc" - litosci!!! W ogole [...]

Niestety zawsze. Chudnę tylko z góry. Nie mogę ruszyć tyłka/nóg

No to w takim razie podziwiam Cię, ja na diecie chudnę miesięcznie ok 3 kg i myślałem, że to ładnie, ale jednak można lepiej, szacunek %-) @Sorry za double posta, u góry jest 1 bo z pośpiechu nie trafiłem w 3 ^^ Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-04-03 15:50:42

No ja też nie mam czym za bardz się pochwalić.Każde pół roku chudnę a potem znów przytyję.Potrafię tak się zaciąć,że i miesiąc trzymam dietę,potem ale sobie powiem tydzień luz no i tak dokoła.Jak temu zapobiec:-)

przede wszystkim dieta wysokobialkowa gluta to raczej antykatabolik, przydatny podczas gdy chcesz zgubic tluszcz a nie mase miesniowa hca, fat burnery, green tea maja raczej sens w kombosach do tego oczywiscie aeroby na czczo albo po silowni + aapq jak masz sianko i wtedy taka kambinacja powinna podzialac wlasnie biore green tea i jak na razie [...]

no tak ale cały czas chudnę i nie wiem czy najpierw schudnąć z pomącą reduktorów czy lepiej odrazu wziąść się za rzeźbę?

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST: 184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 100 -Udo: 56 -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI: nie ćwiczę 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i wytrzymałość podczas biegania 400m i 800m 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 100 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

No dobra, a co to jest ten HIIT, bo pierwsze słysze, w przyłym tygodniu wchodzę na thermę, chudnę na CKD. Czyli 1:30 godzinki tętnem 140 będzie bezpieczna? Nie no dobra już wiem co to jest ten HIIT ( wyszukiwarka czyni cuda ), ale ja wolę normalnie biegać, niż takie ******ły. Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2004-07-31 14:22:32

Chciałbym jeszcze wiedzieć czy jest jakaś maxymalna i minimalna liczba spalanych mięści przy ilości spalanego tłuszczu, chodzi o to ile moge spalić mięśni, jeżeli nie tak prowadze redukcje. Zabrałem się za redukcje i dość szybko chudnę, wystarczy że pare dni przytrzymam diete, trening, czasem wsiąde na rower i pośmigam i waga leci, obawiam się że [...]

ok powiem jak wygladam wiek:14lat zwrost:192cm waga: to najgorsze w tym wieku 95kg i chudne bardzo powoli mam rostepy wstyde sie wlasnego ciala jesli sie nawet wstydzisz wlasnego ciala nie mam smialosci do dziewczyn chce schudnac nabrac miesni w rekach klacie i spalic tluszcz na brzuchu

tez brałem pod uwage lipo ale mam wyczuwalny gruczoł lecz nie pod sutkiem ale nad nim. Aktualnie robie duzo aerobow i trening redukcyjny i zobacze jak to bedzie ale im wiecej chudne to wydaje mi sie ze kszałt sutka jestem coraz gorszy. Redukcje fatu zaczalem od 130 kg w listopadzie aktualnie 113 kg.

1.WIEK:19 2.WAGA:95 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:114 UDO:60 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 100tabl boldek i prolo 8.TRENING:kazda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU:potężna masa i silą 11.POZIOM BF% natury jestem szczupły 12.TENDENCJA DO [...]